In diesem Beitrag gehe ich auf das Thema LCHF bei Migräne ein. Wie bekommst du mit Ernährung deinen Kopfschmerz in den Griff?
„Das ist doch nur ein bisschen Kopfweh…“
Wie oft hat Susanne diesen Satz gehört – von Ärzt:innen, Kolleg:innen, sogar aus der eigenen Familie.
Was niemand sieht:
⚡ Wie sie im dunklen Schlafzimmer liegt – handlungsunfähig.
⚡ Wie jede Migräne ihr Leben ausbremst – beruflich, privat, emotional.
⚡ Und wie sehr sie sich nach einer Lösung sehnt, die wirklich hilft.
Medikamente helfen manchmal. Aber sie lösen nichts.
Sie machen nur ruhig – für den Moment.
Doch Susanne spürt:
👉 Die Migräne ist kein Feind.
👉 Sie ist ein Signal.
👉 Und ihr Körper versucht ihr etwas zu sagen.
Der Zusammenhang zwischen Migräne, Zucker & Hormonen
Was viele Betroffene nicht wissen – oder nie erklärt bekommen:
Migräne entsteht oft nicht im Kopf, sondern im Stoffwechsel.
Genauer gesagt: im Zuckersystem, im Hormonhaushalt und im Nervensystem.
Denn:
- Zuckerschwankungen können Migräneattacken auslösen
- Insulinresistenz begünstigt Entzündungen im Körper
- Hormonelle Dysbalancen (z. B. bei Wechseljahren oder Hashimoto) sind häufige Migräne-Verstärker
Der Körper gerät aus dem Takt.
Und wenn dann noch Stress, Schlafmangel oder Ernährung dazukommen – ist der nächste Anfall vorprogrammiert.
Und hier kommt LCHF ins Spiel – aber anders, als du denkst
LCHF (Low Carb High Fat) klingt für viele Frauen zunächst kompliziert.
„Wenig Kohlenhydrate, viel Fett? Ist das nicht gefährlich?“
„Heißt das, ich darf nichts mehr essen?“
„Das klingt anstrengend…“
Doch die Wahrheit ist:
💡 LCHF ist kein Diättrend.
💡 Es ist eine Stoffwechselstrategie, die deinem Körper wieder Stabilität schenkt.
Wenn du deinem Körper den Zucker entziehst,
- fällt der Blutzucker nicht mehr ständig ab
- muss dein Nervensystem nicht mehr pausenlos gegensteuern
- können Hormone sich regulieren
- und dein Kopf… darf zur Ruhe kommen
Viele meiner Klientinnen berichten nach wenigen Wochen:
✅ Weniger Migräneanfälle
✅ Mehr Energie über den Tag
✅ Klarerer Kopf – emotional und mental
LCHF muss zu deinem Leben passen – nicht umgekehrt
Ich weiß, wie es dir geht:
Du hast schon unzählige Tipps gelesen – doch sie klingen oft nach Verzicht, Aufwand oder Verwirrung.
Und du fragst dich: „Wie soll ich das bloß im Alltag umsetzen – mit all dem, was eh schon an mir zieht?“
Genau deshalb habe ich mein E-Book „Raus aus der Zuckerfalle“ geschrieben:
Kein Fachjargon. Kein Diät-Druck. Sondern klare, alltagstaugliche Antworten auf die Fragen, die dir wirklich unter den Nägeln brennen:
👉 Warum macht Zucker mich so müde – und manchmal sogar krank?
👉 Was kann ich stattdessen essen, ohne stundenlang zu kochen oder verzichten zu müssen?
👉 Und wie finde ich einen Weg, der zu mir passt – auch wenn mir oft die Kraft fehlt?
Echte Veränderung beginnt mit echtem Wissen
Dafür habe ich mein E-Book „Raus aus der Zuckerfalle“ geschrieben.
Es ist keine Sammlung von Regeln.
Sondern eine Einladung, deinen Körper neu zu verstehen – und die Kontrolle zurückzugewinnen.
Darin erfährst du:
✔️ Warum Zucker Migräne und Hormonchaos verstärken kann
✔️ Wie du dich auch ohne Medikamente stabilisieren kannst
✔️ Und wie du mit LCHF endlich wieder Energie, Klarheit und Lebensfreude spürst
👉 Du erhältst fundiertes Wissen, praktische Tipps und konkrete Wege – verständlich, motivierend und sofort umsetzbar.
🔗 Raus aus der Zuckerfalle! Der einfache Weg zu mehr Vitalität und Wohlbefinden im Alltag.]
Du bist nicht falsch – dir hat nur niemand die richtigen Zusammenhänge erklärt
Dein Körper macht nichts „falsch“.
Er kämpft für dich – jeden Tag.
Migräne ist kein Versagen, sondern ein Zeichen.
Und du bist nicht allein. Ich begleite dich gerne dabei, dich aus der Zuckerfalle zu befreien – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
LCHF ist kein Wundermittel. Aber es kann der Anfang von echter Veränderung sein.
