Gesunde Ernährung ist der Treibstoff, der deinen Körper mit Energie versorgt und deine Seele zum Strahlen bringt.
Willkommen auf meinem LCHF Blog. Hier findest du Rezepte, Tipps und spannende Infos rund um LCHF!
Wer sagt eigentlich, dass gesunde Ernährung kompliziert sein muss? Weil der Genuss bei LCHF garantiert nicht zu kurz kommt, zeige ich dir heute meine liebsten Salatdressing-Rezepte, die perfekt in deinen Low-Carb-Alltag passen. 🥑✨
Ob du gerade erst mit LCHF begonnen hast oder schon länger dabei bist – früher oder später stellt sich die Frage: Was kann ich eigentlich trinken? Denn viele Getränke, vor allem gekaufte Varianten, stecken voller Zucker oder versteckter Kohlenhydrate – selbst vermeintlich „gesunde“ Eistees oder Saftschorlen.
Viele kennen das Gefühl: Konzentration fällt schwer, Gedanken sind träge, der Kopf fühlt sich wie in Nebel gehüllt. Was nur wenige wissen – dieser sogenannte Gehirnnebel ist oft ein Zeichen dafür, dass das Gehirn mit instabiler Energie versorgt wird.
Der Sommer ruft, die Sonne knallt – und plötzlich schreit alles in dir nach einem eiskalten Genuss. Doch Moment mal: Du bist gerade in der Umstellung auf LCHF (Low Carb High Fat) und fragst dich, ob das überhaupt geht? Hier gibt es die Antwort und Rezepte.
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit – nicht nur emotional, sondern auch körperlich. Der Körper einer Frau vollbringt täglich Höchstleistungen, um ein neues Leben heranwachsen zu lassen. Umso wichtiger ist es, ihn dabei mit der richtigen Ernährung zu unterstützen.
Wer sagt eigentlich, dass gesunde Ernährung kompliziert sein muss? Weil der Genuss bei LCHF garantiert nicht zu kurz kommt, zeige ich dir heute meine liebsten Salatdressing-Rezepte, die perfekt in deinen Low-Carb-Alltag passen. 🥑✨
Du hast vom LCHF-Lifestyle gehört und fragst dich jetzt: Was darf ich eigentlich essen – und was nicht? Keine Sorge – du bist nicht allein! LCHF klingt im ersten Moment nach Verzicht, ist aber in Wahrheit ein echter Genussweg
In diesem Artikel zeige ich dir, welche Low Carb Obstsorten in deinen LCHF-Alltag passen, welche du besser meidest und wie du Früchte clever in deinen Ernährungsplan integrierst. Perfekt für Einsteiger:innen, die mit LCHF gesund durchstarten wollen!
LCHF bei Diabetes gilt für viele Betroffene als Hoffnungsträger – vor allem, wenn der Blutzucker endlich stabil bleiben soll. Doch was genau bedeutet Low Carb, High Fat, und wie unterscheiden sich die Effekte bei Diabetes Typ 1 und Typ 2?
Du hast gerade mit LCHF (Low Carb High Fat) angefangen und fragst dich: „Muss ich jetzt echt auf Pizza verzichten?“ Kurz gesagt: Nein. Und du wirst sie vielleicht sogar noch mehr lieben als vorher! 😍 Pizza ohne Mehl, ohne schlechtes Gewissen – und trotzdem mit vollem Geschmack?
Naschen erlaubt – auch bei LCHF? Ja, du hast richtig gelesen! Wer sich nach der Low Carb High Fat (LCHF)-Methode ernährt, muss auf süße Leckereien nicht verzichten. In diesem Artikel zeige ich dir, welche Süßigkeiten, Desserts und Kuchen du ohne schlechtes Gewissen genießen kannst.
Wer sagt eigentlich, dass gesunde Ernährung kompliziert sein muss? Weil der Genuss bei LCHF garantiert nicht zu kurz kommt, zeige ich dir heute meine liebsten Salatdressing-Rezepte, die perfekt in deinen Low-Carb-Alltag passen. 🥑✨
Fett essen und dabei abnehmen? Klingt verrückt, oder? Genau das verspricht die LCHF-Diät – also „Low Carb, High Fat“. Vielleicht hast du schon mal davon gehört oder bist gerade dabei, dich durch den Dschungel der Diäten zu kämpfen. In diesem Artikel erfährst du ganz entspannt und leicht verständlich, was es …
Du suchst schnelle LCHF Rezepte für Mittagessen in unter 20 Minuten? Hier habe ich für dich 4 schnelle Rezepte für deinen Alltag. Kennst du das auch? Der Vormittag war stressig, der Magen knurrt, aber die Zeit für ein ausgewogenes Mittagessen ist knapp. Statt zur belegten Semmel oder zum schnellen Fertiggericht
Brot vermissen war gestern – mit diesen Rezepten bleibst du satt, gesund und im Genuss! Hier habe ich 3 einfache LCHF Brot Rezepte für dich. Warum Brot oft das schwierigste Thema bei LCHF ist Wer seine Ernährung auf Low Carb, LCHF oder ketogen umstellt, wird früher oder später mit
Wenn du dich schon länger mit der LCHF-Ernährung beschäftigst, kennst du das sicher: Irgendwann kommt der Punkt, an dem die Waage stillsteht – trotz Low Carb, gesunder Fette und Bewegung. Genau hier kommt das LCHF Eierfasten ins Spiel – ein kraftvolles Tool für LCHF-Erfahrene, das deinen Stoffwechsel ankurbelt, die Fettverbrennung
In diesem Beitrag gehe ich auf das Thema LCHF bei Migräne ein. Wie bekommst du mit Ernährung deinen Kopfschmerz in den Griff? „Das ist doch nur ein bisschen Kopfweh…“ Wie oft hat Susanne diesen Satz gehört – von Ärzt:innen, Kolleg:innen, sogar aus der eigenen Familie.
Fühlst du dich oft müde, antriebslos und frustriert vom ständigen Jo-Jo-Effekt oder interessierst du dich für das Thema Abnehmen mit LCHF? Dann könnte LCHF – also Low Carb High Fat – genau das Richtige für dich sein. Diese Ernährungsweise setzt nicht auf Verzicht, sondern auf ein neues Körpergefühl und echte
Du suchst LCHF Abendessen Rezepte? Du willst abends lecker essen, dabei satt werden und trotzdem abnehmen? Dann ist die LCHF-Ernährung (Low Carb High Fat) genau dein Ding! Gerade zum Abendessen macht es mega Sinn, auf Kohlenhydrate zu verzichten – denn so bringst du deinen Körper in den Fettverbrennungsmodus. Und das
Hast du Lust auf einen konkreten LCHF Frühstücksplan? Hier sind 7 Frühstücks-Ideen, die dein Körper lieben wird. Warum ein hormonfreundliches Frühstück so wichtig ist Viele Frauen starten mit einem schnellen Kaffee und einem Brötchen in den Tag – aber was dann folgt, kennst du nur zu gut: Heißhunger.
Du suchst 3 schnelle Keto-Snacks für unterwegs, die satt machen, praktisch und hormonfreundlich sind? Warum Keto unterwegs oft zur Herausforderung wird Du willst dich gesünder ernähren, bist vielleicht sogar schon auf dem Weg mit LCHF oder ketogener Ernährung – aber dann kommt der Alltag.
Kennst du das auch? Du willst dir ein leckeres Low-Carb-Brötchen gönnen – suchst nach Rezepten – und was ist fast überall drin? Richtig: Kokosmehl. Hier findest du Rezepte für LCHF-Brötchen ohne Kokosmehl. So sehr es auch gehypt wird, ich sag’s ehrlich: Nicht jeder liebt den süßlich-trockenen Kokosgeschmack im herzhaften Gebäck.
Du hast gerade mit LCHF begonnen? Suchst du ein LCHF Forum für mehr Austausch? Vielleicht hast du schon ein paar Rezepte ausprobiert, die ersten Einkäufe getätigt – und jetzt fragst du dich: „Okay, und wie geht’s jetzt weiter?“ Willkommen in der Welt von Low Carb High Fat! Und glaub mir:
Du fühlst dich müde, unwohl und hast zugenommen? Finde heraus, ob Low Carb oder LCHF dich in den Wechseljahren wirklich unterstützt. In diesem Beitrag gehe ich der Frage nach: Low Carb oder LCHF? Wenn du über 45 bist, dich öfter mal müde fühlst, die Lieblingsjeans zwickt und du das Gefühl
Wenn du gerade dabei bist, dich mit gesunder Ernährung auseinanderzusetzen, öfter mal „Low Carb“ liest und dich fragst, was zum Geier eigentlich LCHF Ernährung bedeutet – dann bist du hier genau richtig. Ich nehme dich heute mit auf eine kleine Reise in eine Ernährungsform, die für viele Menschen ein echter
