Viele Menschen kommen zu LCHF, weil sie gesundheitlich an ihre Grenzen stoßen – nicht wegen einer Trenddiät. Vielleicht kämpfst du mit Insulinresistenz, Hashimoto, Migräne, Verdauungsproblemen oder hormonellen Beschwerden wie in den Wechseljahren. Genau da setzt LCHF an.
Ich zeige dir, wie eine bewusst fettbetonte, kohlenhydratarme Ernährung deinen Körper auf ganzheitlicher Ebene unterstützen kann. Die positiven Effekte reichen von besserer Blutzuckerregulation über weniger Entzündungen bis hin zu mehr Energie im Alltag.
In dieser Kategorie findest du fundiertes Wissen, persönliche Erfahrungen und praktische Tipps zu Themen wie LCHF bei chronischen Erkrankungen, LCHF & Hormone, LCHF & Insulinresistenz oder Low Carb bei Migräne und Darmproblemen.
LCHF heilt nicht alles – aber es kann der erste Schritt zu einem gesünderen Leben sein. Und genau dabei begleite ich dich.
Wer sagt eigentlich, dass gesunde Ernährung kompliziert sein muss? Weil der Genuss bei LCHF garantiert nicht zu kurz kommt, zeige ich dir heute meine liebsten Salatdressing-Rezepte, die perfekt in deinen Low-Carb-Alltag passen. 🥑✨
Viele kennen das Gefühl: Konzentration fällt schwer, Gedanken sind träge, der Kopf fühlt sich wie in Nebel gehüllt. Was nur wenige wissen – dieser sogenannte Gehirnnebel ist oft ein Zeichen dafür, dass das Gehirn mit instabiler Energie versorgt wird.
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit – nicht nur emotional, sondern auch körperlich. Der Körper einer Frau vollbringt täglich Höchstleistungen, um ein neues Leben heranwachsen zu lassen. Umso wichtiger ist es, ihn dabei mit der richtigen Ernährung zu unterstützen.
LCHF bei Diabetes gilt für viele Betroffene als Hoffnungsträger – vor allem, wenn der Blutzucker endlich stabil bleiben soll. Doch was genau bedeutet Low Carb, High Fat, und wie unterscheiden sich die Effekte bei Diabetes Typ 1 und Typ 2?
Fett essen und dabei abnehmen? Klingt verrückt, oder? Genau das verspricht die LCHF-Diät – also „Low Carb, High Fat“. Vielleicht hast du schon mal davon gehört oder bist gerade dabei, dich durch den Dschungel der Diäten zu kämpfen. In diesem Artikel erfährst du ganz entspannt und leicht verständlich, was es …
Wenn du dich schon länger mit der LCHF-Ernährung beschäftigst, kennst du das sicher: Irgendwann kommt der Punkt, an dem die Waage stillsteht – trotz Low Carb, gesunder Fette und Bewegung.
In diesem Beitrag gehe ich auf das Thema LCHF bei Migräne ein. Wie bekommst du mit Ernährung deinen Kopfschmerz in den Griff? „Das ist doch nur ein bisschen Kopfweh…“ Wie oft hat Susanne diesen Satz gehört – von Ärzt:innen, Kolleg:innen, sogar aus der eigenen Familie.
