Wechseljahre & Ernährung

Besser durch die Wechseljahre – Ernährung, Stoffwechsel und Hormone verstehen

Plötzlich verändert sich der Körper: Das Gewicht steigt leichter, das Fett sammelt sich verstärkt am Bauch, der Schlaf wird schlechter und die Energie fehlt. Gleichzeitig scheint das, was früher beim Abnehmen funktioniert hat, nicht mehr zu helfen.

In dieser Kategorie erfährst du, was sich während Perimenopause und Wechseljahren im Körper verändert und welche Rolle Östrogen, Insulin, Muskelmasse, Stress und Schlaf dabei spielen können.

Ich zeige dir, wie du deine Ernährung an diese neue Lebensphase anpassen kannst und warum Low Carb und LCHF gerade jetzt interessante Ansätze sein können. Dazu bekommst du alltagstaugliche Tipps gegen Heißhunger, Energietiefs und Gewichtszunahme sowie Wissen rund um Stoffwechsel, Darmgesundheit und Mikronährstoffe.

Damit du deinen Körper in den Wechseljahren nicht bekämpfst, sondern besser verstehst.